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おはようございます。

忙しいママさんを全力で応援しております。

事務員の岩瀬英子です。

本日は「ながら掃除」です。

ながら掃除を習慣にすれば
掃除をしなくてはのストレス軽減
汚れがこびりつく前なので、簡単に落せて楽チン・時短
汚れやホコリの定着防止で、大掃除不要


ながら掃除のアイデアをご紹介しますね。

キッチン
・使用済のラップがある際は、ラップを水で濡らして、シンク周りの汚れや水垢をふき取りましょう。
　道具も洗剤も不要のお助けアイテムですよ

洗面所・バスルーム
・入浴後にクエン酸を吹きかけたキッチンペーパーを鏡に貼り付けて、しばらく放置。
　鏡の水垢をふき取る手間もなくピカピカ楽チンです。

トイレ
・毎晩、就寝前に大さじ１の重曹を便器に投入。これで便器内のずみリングを撃退

私も、ながら掃除を習慣にして今年の年末大掃除をなしにするぞ


みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね

 

こんにちは

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事務員の岩瀬英子です。

暮らしと住まいを快適にするためのちょっと役立つ情報をお届けいたします。

本日は、「のど」です。

年を重ねるとのどの筋肉が衰え、食事中にむせたり食べ物が肺に入って起こる

誤嚥性肺炎のリスクも高くなると言われます。そこで大切なのが、のどを鍛えること

ちょっとした動きをご紹介しますね。

おでこを手で伸ばし、顔はへそを5～10秒、覗きこむようにすることで
　のどに力が入って鍛えられるのだそうです。

あごの下に両手の親指であごを持ち上げるようにしてお互いを押し合うことを5～10回するのも効果的。
　そのときに、あごを少し上げ、のどに手を当ててのどの動きを意識すると良いそうです。


この動きで、あご下のたぷたぷお肉がスッキリなくなたらいいのにな～

なんて思っちゃいました　

きっと、毎日続けることがすごく大切なんですよね　

みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね　





 

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本日は「キノコ」です。

旨みたっぷりで食物繊維が豊富なキノコ。スーパーでなんとなく買っていませんか？

おいしさを見分けるポイントをご紹介しますね　

しいたけは、カサが肉厚であまり開いていないもの、カサの裏が白いものが新鮮。カサが茶色くなっていたら劣化

している証拠です。軸が太くて短いのが良いそうです。

ぶなしめじは、カサが小さめで丸みとハリがあり、軸の1本1本が白く、しっかりしているのもがおすすめ。

まいたけは、カサの色が濃くて光沢とハリがあり、軸が白く、弾力があるもの。

えのきたけは、白くてみずみずしさがあり、カサが小ぶりなものが良いそうです。


私はキノコ大好きです　　わが家は、なんにでも入れます。シチュー、パスタ、スープ、アヒージョ等々

炒めものや炊き込みご飯、バター焼きなど、いろいろと楽しんでみてくださいね　

みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね　

 

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本日は「〇〇ペイ」です。

スマホを使ったキャッシュレスサービス。コロナの影響もあり、スマホを出すだけで触れ合うことなく

会計ができると人気も高まっているようです　そこで、メリットとデメリットをご紹介します。

メリット
1.スマホを出すだけで会計ができる簡単さ
2.スーパーやコンビニ、地元のお店など、使えるところも広がっています。
3.ポイントがたまったり、会計の数パーセントが還元される。10~20％が還元されるお得な
　キャンペーンもありますよ。

デメリット
1.スマホの充電がわずかだと、使えないことがある。
2.現金の直接のやり取りがないので、使いすぎが心配
3.電気と通信が不安定になる災害時に使えなくなる可能性がある。


スマホの充電を十分にしておく、使う上限を決めておく、
緊急時のために常時、数千円のお金は持っておく、といった対策を取るといいですよ　


私も使ってますよ
コンビニでの少額会計の時とか、急いでいる時などホントに便利ですよね

みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね



 

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本日は「湯船に浸かる」です。

寒暖差によって体がバテたり、気候が不安定なことで、体の疲れや不調が出ていることがありますね。

そんなときは、湯船に浸かってリラックスしてはいかがですか。

この時期の最適な温度は38～40度。入浴時間は、10～15分程度がおすすめ　

湯船の中では、足を伸ばしたり、手のひらを組んで前から上にｸﾞｰっと伸ばしてふっと脱力すると

疲れがほぐれてリラックスモードになりますよ　

入浴剤やアロマオイルの香りをプラスして「今日はこれを使ってみようかな～♪」なんて楽しむのも

いいですよ　


私は、リラックス効果が高いといわれている　ラベンダー　がお気に入りです　


みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね