暮らしと住いを快適にするためのちょっと役立つ情報

こんにちは

忙しいママさんを全力で応援しております。

事務員の岩瀬英子です。

暮らしと住まいを快適にするためのちょっと役立つ情報をお届けいたします。

本日は「お部屋を暖かく快適に！」です。

お部屋が寒い原因は、窓からの冷気です。冷気は下に向かってどんどん溜まり、冷え切った床の
空気によって、足元から寒さを感じてしまいます。
お部屋が寒いと感じる前にぬくぬくぽかぽか、快適な空間作りを工夫しましょう！

暖房効率を上げて節電も叶うコツをご紹介しますね

エアコンと同時にサーキュレーターを稼働する
　サーキュレーターは床より少し高い場所に設置して、上向きに設置して上向きに設定。天井付近の空気を
　循環させ、暖房効率が高くなりますよ。

厚手のカーテンや遮光カーテンに変更
　窓より少し長めのカーテンにするとより断熱効果アップ。また窓ガラスに断熱シートを貼るとさらに
　効果的ですよ。

ラグやカーペットを敷く
　市販のアルミシートなどを敷いた上にラグなどを配置するのがおすすめです

加湿器を活用する
　室温を上げるだけでなく、湿度を上げることも重要。体感温度も上昇し
　寒さを和らげます。

部屋に合わせて暖房器具を使い分ける
　広い空間にはエアコン、狭い空間にはファンヒーターなどと暖房器具の使い分けは賢い節電の第一歩。


　また、湯たんぽやひざ掛けなどを併用して、エコに暖かさをアップしてみてくださいね


みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね




 

おはようございます。

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本日は「ながら掃除」です。

ながら掃除を習慣にすれば
掃除をしなくてはのストレス軽減
汚れがこびりつく前なので、簡単に落せて楽チン・時短
汚れやホコリの定着防止で、大掃除不要


ながら掃除のアイデアをご紹介しますね。

キッチン
・使用済のラップがある際は、ラップを水で濡らして、シンク周りの汚れや水垢をふき取りましょう。
　道具も洗剤も不要のお助けアイテムですよ

洗面所・バスルーム
・入浴後にクエン酸を吹きかけたキッチンペーパーを鏡に貼り付けて、しばらく放置。
　鏡の水垢をふき取る手間もなくピカピカ楽チンです。

トイレ
・毎晩、就寝前に大さじ１の重曹を便器に投入。これで便器内のずみリングを撃退

私も、ながら掃除を習慣にして今年の年末大掃除をなしにするぞ


みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね

 

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本日は、「のど」です。

年を重ねるとのどの筋肉が衰え、食事中にむせたり食べ物が肺に入って起こる

誤嚥性肺炎のリスクも高くなると言われます。そこで大切なのが、のどを鍛えること

ちょっとした動きをご紹介しますね。

おでこを手で伸ばし、顔はへそを5～10秒、覗きこむようにすることで
　のどに力が入って鍛えられるのだそうです。

あごの下に両手の親指であごを持ち上げるようにしてお互いを押し合うことを5～10回するのも効果的。
　そのときに、あごを少し上げ、のどに手を当ててのどの動きを意識すると良いそうです。


この動きで、あご下のたぷたぷお肉がスッキリなくなたらいいのにな～

なんて思っちゃいました　

きっと、毎日続けることがすごく大切なんですよね　

みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね　





 

おはようございます。

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本日は「キノコ」です。

旨みたっぷりで食物繊維が豊富なキノコ。スーパーでなんとなく買っていませんか？

おいしさを見分けるポイントをご紹介しますね　

しいたけは、カサが肉厚であまり開いていないもの、カサの裏が白いものが新鮮。カサが茶色くなっていたら劣化

している証拠です。軸が太くて短いのが良いそうです。

ぶなしめじは、カサが小さめで丸みとハリがあり、軸の1本1本が白く、しっかりしているのもがおすすめ。

まいたけは、カサの色が濃くて光沢とハリがあり、軸が白く、弾力があるもの。

えのきたけは、白くてみずみずしさがあり、カサが小ぶりなものが良いそうです。


私はキノコ大好きです　　わが家は、なんにでも入れます。シチュー、パスタ、スープ、アヒージョ等々

炒めものや炊き込みご飯、バター焼きなど、いろいろと楽しんでみてくださいね　

みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね　

 

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本日は「〇〇ペイ」です。

スマホを使ったキャッシュレスサービス。コロナの影響もあり、スマホを出すだけで触れ合うことなく

会計ができると人気も高まっているようです　そこで、メリットとデメリットをご紹介します。

メリット
1.スマホを出すだけで会計ができる簡単さ
2.スーパーやコンビニ、地元のお店など、使えるところも広がっています。
3.ポイントがたまったり、会計の数パーセントが還元される。10~20％が還元されるお得な
　キャンペーンもありますよ。

デメリット
1.スマホの充電がわずかだと、使えないことがある。
2.現金の直接のやり取りがないので、使いすぎが心配
3.電気と通信が不安定になる災害時に使えなくなる可能性がある。


スマホの充電を十分にしておく、使う上限を決めておく、
緊急時のために常時、数千円のお金は持っておく、といった対策を取るといいですよ　


私も使ってますよ
コンビニでの少額会計の時とか、急いでいる時などホントに便利ですよね

みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね