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気づきにくいところのコリ！［暮らしと住いを快適にするためのちょっと役立つ情報］
投稿日時：2020/05/22(金) 12:00
こんにちは
忙しいママさんを全力で応援しております。
事務員の岩瀬英子です。
本日は
「気づきにくいところのコリ」です。
肩や背中のコリには気づきますが、その近くにある脇や腕なども意外とこっていることをご存知ですか？
脇は肩甲骨、肩とつながっているので脇をほぐすことで肩こりが軽減できるそうです
また、脇をほぐすことでリンパの流れを促すことができます。
脇に反対の手の親指以外の指4本をあてて、円を描くようにグリグリと刺激します。
そしてそのまま腕をおろして指を挟み親指とともにゆっくりともみほぐします。
他に、脇の後ろを掴み上下にずらしながら優しくもむのもオススメです。
腕もコリがあると、肩にも負担がかかって肩こりにもつながるので
肩とともに腕全体を外側と内側をもみほぐしましょう
私は、朝起きてぼーっとテレビを観ながら、デスクワークの合間、お風呂の湯船に入っている時、
就寝前など気が向くとやってます
脇をほぐすと、肩が軽くなった感じがして身体が動かしやすくなりますよ
疲れをため込まないように労わってくださいね
みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね
忙しいママさんを全力で応援しております。
事務員の岩瀬英子です。
本日は
「気づきにくいところのコリ」です。
肩や背中のコリには気づきますが、その近くにある脇や腕なども意外とこっていることをご存知ですか？
脇は肩甲骨、肩とつながっているので脇をほぐすことで肩こりが軽減できるそうです
また、脇をほぐすことでリンパの流れを促すことができます。
脇に反対の手の親指以外の指4本をあてて、円を描くようにグリグリと刺激します。
そしてそのまま腕をおろして指を挟み親指とともにゆっくりともみほぐします。
他に、脇の後ろを掴み上下にずらしながら優しくもむのもオススメです。
腕もコリがあると、肩にも負担がかかって肩こりにもつながるので
肩とともに腕全体を外側と内側をもみほぐしましょう
私は、朝起きてぼーっとテレビを観ながら、デスクワークの合間、お風呂の湯船に入っている時、
就寝前など気が向くとやってます
脇をほぐすと、肩が軽くなった感じがして身体が動かしやすくなりますよ
疲れをため込まないように労わってくださいね
みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね
ｽﾁｰﾙﾜｺﾞﾝ！［暮らしと住いを快適にするためのちょっと役立つ情報］
投稿日時：2020/05/14(木) 08:30
おはようございます。
忙しいママさんを全力で応援しております。
事務員の岩瀬英子です。
本日は
「ｽﾁｰﾙ制ﾜｺﾞﾝ」です。 雑貨屋さん、ホームセンターなどでいろんな種類がありますよね
ｽﾁｰﾙ制の3段ワゴンがいろいろ活用できますよ
たとえば、キッチンでは食料品や日用品のストック
リビングでは、一番上には何も置かずサイド―テーブルにして
下2段には雑誌、文具、薬箱、ソーイングセット等いろんなものが入れられます。
リビング学習するお子さんがみえるご家庭では、一番上にランドセル、下の段には勉強道具を
ひとまとめ。 使う時だけテーブル横まで移動できて楽ですよ
かごで仕切ってみたり、マグネットフックを組み合わせたりしてアレンジがしやすいのもオススメです
我が家では、愛犬のおやつ、トイレシート、ワンワングッズを入れて「ワンワンワゴン」として活用してます
活用すると
・置き場所を決めれば探す時間が無くなる
・買い物に行く前のストック確認がすぐにできる。
・移動できるから掃除機掛けがスムーズ。
・家族がお片付けに協力的になった
いいことがいっぱいありますよ
みなさま、素敵な時間をお過ごしくださいね
忙しいママさんを全力で応援しております。
事務員の岩瀬英子です。
本日は
「ｽﾁｰﾙ制ﾜｺﾞﾝ」です。 雑貨屋さん、ホームセンターなどでいろんな種類がありますよね
ｽﾁｰﾙ制の3段ワゴンがいろいろ活用できますよ
たとえば、キッチンでは食料品や日用品のストック
リビングでは、一番上には何も置かずサイド―テーブルにして
下2段には雑誌、文具、薬箱、ソーイングセット等いろんなものが入れられます。
リビング学習するお子さんがみえるご家庭では、一番上にランドセル、下の段には勉強道具を
ひとまとめ。 使う時だけテーブル横まで移動できて楽ですよ
かごで仕切ってみたり、マグネットフックを組み合わせたりしてアレンジがしやすいのもオススメです
我が家では、愛犬のおやつ、トイレシート、ワンワングッズを入れて「ワンワンワゴン」として活用してます
活用すると
・置き場所を決めれば探す時間が無くなる
・買い物に行く前のストック確認がすぐにできる。
・移動できるから掃除機掛けがスムーズ。
・家族がお片付けに協力的になった
いいことがいっぱいありますよ
みなさま、素敵な時間をお過ごしくださいね
便利・安全・安心なタイル！［暮らしと住いを快適にするためのちょっと役立つ情報］
投稿日時：2020/04/30(木) 08:30
おはようございます。
忙しいママさんを全力で応援しております。
事務員の岩瀬英子です。
本日は、
「アレルピュア」 です。 アレルゲンを軽減してくれるタイルのご紹介です。
世の中には花粉、ハウスダスト等いろんなアレルゲンがありますよね。
アレルギーのある方は大変ですよね
このタイル、すごいんです。
１．環境アレルゲンの働きを抑える！
アレルゲンの侵入が一番多い玄関の床・壁にいいです
２．湿度が高い時は湿気を吸収、乾燥している時は湿気を放出！
リビング、寝室にいいです
３．トイレ・生ゴミ・たばこ・ペットのにおいをぱっと脱臭！
トイレ、キッチン、リビングにいいです
子どもに良い環境を作りたいというママさん、
保育園でも採用されているんですよ。
マイホーム新築、リフォームをお考えの方、ぜひ、採用を考えてみてください。
お気軽にご相談ください。
私は、種類、カラーもたくさんあって、家じゅうを「アレルピュア」にできたらいいなぁ～と妄想をしております
みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね
忙しいママさんを全力で応援しております。
事務員の岩瀬英子です。
本日は、
「アレルピュア」 です。 アレルゲンを軽減してくれるタイルのご紹介です。
世の中には花粉、ハウスダスト等いろんなアレルゲンがありますよね。
アレルギーのある方は大変ですよね
このタイル、すごいんです。
１．環境アレルゲンの働きを抑える！
アレルゲンの侵入が一番多い玄関の床・壁にいいです
２．湿度が高い時は湿気を吸収、乾燥している時は湿気を放出！
リビング、寝室にいいです
３．トイレ・生ゴミ・たばこ・ペットのにおいをぱっと脱臭！
トイレ、キッチン、リビングにいいです
子どもに良い環境を作りたいというママさん、
保育園でも採用されているんですよ。
マイホーム新築、リフォームをお考えの方、ぜひ、採用を考えてみてください。
お気軽にご相談ください。
私は、種類、カラーもたくさんあって、家じゅうを「アレルピュア」にできたらいいなぁ～と妄想をしております
みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね
かんたん お昼ごはん！［暮らしと住いを快適にするためのちょっと役立つ情報］
投稿日時：2020/04/23(木) 08:30
おはようございます。
忙しいママさんを全力で応援します。
事務員の岩瀬英子です。
本日は
「カレードリア」です。あっという間に出来て、超かんたん
手抜きごはんなのですが・・・
子どもたちは大好き です。
まず、材料（2人分）です。
ごはん・・・2人分 レトルトカレー・・・2袋 ミニトマト・・・４個
とろけるチーズ・・・適量 パセリ（あれば）・・・適量
作り方です。
１．ミニトマトは2等分に切ります。
２．耐熱皿にご飯を平らに盛って、チーズを散らします。
３．ご飯の上にレトルトカレーを広げます。
４．広げたカレーの上にトマト＆チーズ＆パセリを散らせます。
５．トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼いたら出来上がりです。
忙しいママさんを全力で応援します。
事務員の岩瀬英子です。
本日は
「カレードリア」です。あっという間に出来て、超かんたん
手抜きごはんなのですが・・・
子どもたちは大好き
です。まず、材料（2人分）です。
ごはん・・・2人分 レトルトカレー・・・2袋 ミニトマト・・・４個
とろけるチーズ・・・適量 パセリ（あれば）・・・適量
作り方です。
１．ミニトマトは2等分に切ります。
２．耐熱皿にご飯を平らに盛って、チーズを散らします。
３．ご飯の上にレトルトカレーを広げます。
４．広げたカレーの上にトマト＆チーズ＆パセリを散らせます。
５．トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼いたら出来上がりです。
休日のお昼ごはんにパパさんと子どもたちで作ってくれたら嬉しいな～
なんて思っちゃったりします 
みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね
マスクの正しいつけ方［暮らしと住いを快適にするためのちょっと役立つ情報］
投稿日時：2020/04/16(木) 08:30
おはようございます。
忙しいママさんを全力で応援しております。
事務員の岩瀬英子です。
本日は
「マスク」です。 コロナウィルス、花粉、風邪の予防対策として重宝するマスク。
正しいつけ方をすることで予防効果が高まります。 そこで一般的に多く見られる
プリーツタイプのつけ方をご紹介します。
マスクには裏表があり、マスクのゴムひもが直接接着してある方が表。裏側を顔につけて使います。
プリーツの折り目が一方方向の場合は、その折り目が「下」を向くようにつけましょう。
つけ方は
①プリーツ部分上下に伸ばし、マスクを広げます。
②顔に当て、ワイヤー部分を鼻に沿って曲げて密着させ、そのまま顎の下までマスクを覆い、ゴムひもを耳に掛けます。
外すときは
ウィルスや花粉などがついた表面を触らず、ゴムひもを触りましょう。またマスクを顔の下にずらすと顔以外ついた
ウィルスや花粉が裏面につく可能性があるので、ご注意を
もらわない、うつすかもしれないと注意をしていきたいと思います。
みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね
忙しいママさんを全力で応援しております。
事務員の岩瀬英子です。
本日は
「マスク」です。 コロナウィルス、花粉、風邪の予防対策として重宝するマスク。
正しいつけ方をすることで予防効果が高まります。 そこで一般的に多く見られる
プリーツタイプのつけ方をご紹介します。
マスクには裏表があり、マスクのゴムひもが直接接着してある方が表。裏側を顔につけて使います。
プリーツの折り目が一方方向の場合は、その折り目が「下」を向くようにつけましょう。
つけ方は
①プリーツ部分上下に伸ばし、マスクを広げます。
②顔に当て、ワイヤー部分を鼻に沿って曲げて密着させ、そのまま顎の下までマスクを覆い、ゴムひもを耳に掛けます。
外すときは
ウィルスや花粉などがついた表面を触らず、ゴムひもを触りましょう。またマスクを顔の下にずらすと顔以外ついた
ウィルスや花粉が裏面につく可能性があるので、ご注意を
もらわない、うつすかもしれないと注意をしていきたいと思います。
みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね