暮らしと住いを快適にするためのちょっと役立つ情報

こんにちは

忙しいママさんを全力で応援しております。

事務員の岩瀬英子です。

本日は

「気づきにくいところのコリ」です。

肩や背中のコリには気づきますが、その近くにある脇や腕なども意外とこっていることをご存知ですか？　

脇は肩甲骨、肩とつながっているので脇をほぐすことで肩こりが軽減できるそうです　

また、脇をほぐすことでリンパの流れを促すことができます。

脇に反対の手の親指以外の指4本をあてて、円を描くようにグリグリと刺激します。

そしてそのまま腕をおろして指を挟み親指とともにゆっくりともみほぐします。

他に、脇の後ろを掴み上下にずらしながら優しくもむのもオススメです。

腕もコリがあると、肩にも負担がかかって肩こりにもつながるので

肩とともに腕全体を外側と内側をもみほぐしましょう

私は、朝起きてぼーっとテレビを観ながら、デスクワークの合間、お風呂の湯船に入っている時、

就寝前など気が向くとやってます　

脇をほぐすと、肩が軽くなった感じがして身体が動かしやすくなりますよ　


疲れをため込まないように労わってくださいね　


みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね　





 

おはようございます。

忙しいママさんを全力で応援しております。

事務員の岩瀬英子です。

本日は

「ｽﾁｰﾙ制ﾜｺﾞﾝ」です。　雑貨屋さん、ホームセンターなどでいろんな種類がありますよね　

ｽﾁｰﾙ制の3段ワゴンがいろいろ活用できますよ　

たとえば、キッチンでは食料品や日用品のストック　

リビングでは、一番上には何も置かずサイド―テーブルにして
下2段には雑誌、文具、薬箱、ソーイングセット等いろんなものが入れられます。

リビング学習するお子さんがみえるご家庭では、一番上にランドセル、下の段には勉強道具を
ひとまとめ。　使う時だけテーブル横まで移動できて楽ですよ　

かごで仕切ってみたり、マグネットフックを組み合わせたりしてアレンジがしやすいのもオススメです　

我が家では、愛犬のおやつ、トイレシート、ワンワングッズを入れて「ワンワンワゴン」として活用してます　

活用すると

・置き場所を決めれば探す時間が無くなる

・買い物に行く前のストック確認がすぐにできる。

・移動できるから掃除機掛けがスムーズ。

・家族がお片付けに協力的になった

いいことがいっぱいありますよ　


みなさま、素敵な時間をお過ごしくださいね